Desnutrición, un embarazo complicado, y otros miedos pueden surgir cuando pensamos en hacernos la cirugía bariátrica y tener un bebé. Te invitamos a despejar tus dudas al respecto leyendo este artículo.

¿Qué debo saber sobre el embarazo después de un bypass o banda gástrica? ¿Mi bebé será capaz de obtener suficientes nutrientes?

¡Te tenemos buenas noticias! El embarazo después de un bypass u otro tipo de cirugía bariatra puede ser seguro y saludable, siempre y cuando tenga una manejo y supervisión adecuadas por ti y tu médico de cabecera. De hecho, las investigaciones sugieren que un embarazo después de una cirugía de pérdida de peso puede ser mas seguro para la madre y el bebé, en comparación con un embarazo complicado por problemas de obesidad.

Aunque se necesitan más investigaciones, algunos estudios sugieren que la cirugía bariátrica puede proteger a las mujeres obesas y sus bebés de algunos problemas durante la gestación; como diabetes temprana, preclamsia, presión arterial alta y signos de daño a algunos órganos después de 20 semanas de embarazo, como los riñones.

Si estas pensando o ya te hiciste una cirugía bariátrica y quieres embarazarte, consulta a tu médico para la planeación. También puedes consultar a un nutriólogo certificado para que te asesore sobre nutrición y control de peso durante el embarazo. Y muy importante, hacerle saber a tu gineco-obstetra que tuviste una cirugía de pérdida de peso para que pueda supervisarte adecuadamente.

¿Cuánto tiempo debo esperar?

Los expertos recomiendan posponer un embarazo hasta que tu peso se estabilice después de una cirugía bariatrica. Típicamente la recomendación es esperar de 12 a 18 meses después de tu cirugía y hay quienes recomiendan un poco mas de tiempo.

Esto se debe a que una pérdida de peso acelerada puede privar a un bebé en crecimiento de nutrientes importantes, con el riesgo de tener un recién nacido con bajo peso. Para monitorear el crecimiento de tu bebé, puede que tu médico recomiende realizar un ultrasonido fetal durante el 1er trimestre de embarazo.

¡Vitaminas, vitaminas y mas vitaminas!

Dependiendo del tipo de cirugía bariátrica que hayas elegido y tus necesidades de nutrición especificas, es probable que tu médico recomiende ciertos suplementos como acido fólico, vitamina B-12, hierro y calcio, además de tus dosis diarias de vitaminas prenatales, antes y durante el embarazo.

¿Deseas perder peso o saber mas de cirugía bariátrica? Acércate a VIDA Wellness and Beauty.

En Vida Wellness and Beauty Tijuana contamos con médicos bariatras, nutriólogos e internistas certificados para que puedas resolver todas tus dudas y preguntas, así como recibir asesoría adecuada sobre el tipo de cirugía bariátrica que mas te conviene de acuerdo a tu estado de salud, estilo de vida y expectativas.   Por si fuera poco, también contamos con cirujanos plásticos certificados que te ayudarán a esculpir aquello que desees mejorar después de que hayas tenido a tu hermoso bebé.   Así que, ¡No hay razón para preocuparse con las metas y sueños que tengas en mente!

Para mas información, contáctanos al 1-877-211-8529 sin costo para Estados Unidos, o al (664) 608-6460 si te encuentras en México. También puedes escribirnos a contact@vidawellnessandbeauty.com   o acceder a una consulta virtual en la siguiente liga: Consulta Virtual VIDA

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Nuestra nutrióloga Gabriela Vázquez profundiza los porqués de leer las etiquetas de los alimentos que consumimos y como hacerlo.

El primer paso para una nutrición adecuada es asegurarse y saber exactamente que estamos ingresando a nuestro cuerpo. Esta es la razón de existir de las etiquetas de información nutricional, para que podamos tomar la mejor decisión en cuanto al consumo de dichos alimentos.

Al principio puede parecer difícil, pero después de un poco de práctica seremos capaces de saber exactamente lo que debemos buscar en un producto.

¿Cómo leer una etiqueta de nutrición?

A continuación los puntos clave de una etiqueta nutricional y lo que dicen sobre el valor nutricional del producto:

-Tamaño de la porción: Con esto sabes cuánto equivale a una porción y cuántas porciones hay en un paquete. Toda la información de la etiqueta se basa en una porción, así que si consumes tres porciones, hay que multiplicar todo por tres para averiguar cuánto estás consumiendo realmente.

-Calorías: Esto da una medida de la cantidad de energía que se obtiene a partir de una porción de ese alimento. El consumo de alimentos que están llenos de nutrimentos sin ser demasiado altos en calorías, significa que son una buena opción.

Recuerda que lo que comemos debe aportar un balance en estos nutrimentos básicos: Carbohidratos, proteínas y lípidos para que nuestro cuerpo funcione correctamente.

Grasa: La grasa no debe necesariamente ser evitada, pero es importante mantener un nivel bajo en los alimentos que se consumen. Las grasas nos dan ácidos grasos esenciales que no están hechos por el cuerpo y ayudan a controlar la inflamación, la coagulación de la sangre y el desarrollo del cerebro. También debes saber que hay tres tipos de grasa: La grasa no saturada, que es buena para el corazón y por lo general se puede encontrar en forma líquida a temperatura ambiente, como el aceite de oliva. Los otros tipos de grasas son saturadas y grasas trans, que deben ser supervisadas más de cerca.

Las grasas saturadas se encuentran generalmente en las carnes y productos lácteos, y los niveles elevados han sido conocidos por causar enfermedades al corazón.

Es Fácil: ¡Sólo evita las grasas trans!

Las grasas trans deben ser evitadas por completo. Las grasas trans son hechas por el hombre y se han relacionado con diabetes, enfermedades del corazón, enfermedades cardiovasculares y otros riesgos a la salud. No hay ningún beneficio en el consumo de grasas trans. Si dice: “aceite parcialmente hidrogenado” en una lista de ingredientes, el alimento contiene grasas trans, incluso si la grasa trans DV% (por ciento de su valor diario-ver más abajo) dice cero.
Colesterol: El colesterol es importante para controlar las hormonas, pero el exceso en la sangre puede dañar las arterias, endurecerlas o taparlas y causar enfermedades cardiovasculares.

Sodio: Este regula la presión sanguínea y el volumen de sangre en el cuerpo. Los adultos sanos deben limitar la ingesta de sodio a 2.300 mg por día, mientras que aquellos con presión arterial alta deberían mantenerlo a no más de 1.500 mg por día.

Los hidratos de carbono totales: Los carbohidratos tienen una mala reputación, pero no todos son malos. Los carbohidratos son la principal fuente de energía para el cuerpo, y los hay de dos tipos: simples y complejos. Los cereales integrales contienen más fibra y nutrimentos y ayudan a regular el azúcar en sangre, manteniendo la energía y niveles de apetito estables. Los carbohidratos procesados ​​se queman más rápido, por lo que elevan el azúcar en sangre y en exceso se convierten en grasa acumulada.

Para saber si el alimento que se está consumiendo contiene carbohidratos complejos, debes de revisar la lista de ingredientes. Si el primer ingrediente de la lista dice: Granos enteros, harina integral o salvado de trigo; el producto contiene carbohidratos complejos. Si la palabra es: Enriquecido, blanqueado o haría refinada, entonces es un carbohidrato procesado, te quedarás con más hambre y no aportará una cantidad considerable de nutrimentos.

Fibra: La fibra no se digiere, pero ayuda al proceso digestivo. Los alimentos ricos en fibra también ayudan a sentirte lleno.
Azúcar: Debes saber que el consumo de azúcar está vinculado a un mayor riesgo de obesidad, presión arterial alta, diabetes tipo 2 y la dislipidemia (colesterol alto, triglicéridos altos). Se recomienda que las mujeres limiten la ingesta de azúcar añadido a 24 gramos o 6 cucharaditas y hombres a 36 gramos o 9 cucharaditas.
Proteínas: Las proteínas ayudan a facilitar la reparación y el crecimiento muscular. Se recomienda que los adultos consuman .8 gramos de proteína por cada libra de peso corporal.

Las vitaminas A, C, calcio y hierro: Se trata de vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. Las vitaminas y minerales se encuentran en los alimentos que comemos, y algunos son más densos con vitaminas y minerales que los otros.

Conoce los ingredientes a fondo

Respecto a ingredientes , las etiquetas te darán una pista si es un alimento muy elaborado o qué tan natural o procesado es. Por eso debemos tener presente la cantidad de conservantes, colorantes, aromas etcétera, que se utilizan en su elaboración. No es muy recomendable que los alimentos muy procesados sean parte de la dieta diaria, pues a la larga el cuerpo puede pasarnos factura.

¡Una buena nutrición es importante a lo largo de toda su vida!

 Es muy grande la diferencia entre comer bien y comer mal.   Una buena nutrición puede ayudar a sentirse en mejor condición y a mantenerse fuerte, además de ayudar a reducir el riesgo de algunas de las enfermedades comunes como ciertos cánceres, diabetes tipo 2, enfermedades cardiacas, presión arterial alta, obesidad, la osteoporosis, entre otras. Si ya padeces ciertos problemas de salud, una buena nutrición puede ayudar a controlar los síntomas y vivir mejor.

Si deseas saber mas o te gustaría agendar una consulta de nutrición en VIDA Wellness and Beauty, puedes llamar sin costo al 1-877-211-8529 si te encuentras en Estados Unidos, y al (664) 608-6460 si te encuentras en México.  Recuerda que estamos tan sólo a 10 minutos de la frontera con Estados Unidos, y puedes complementar tu consulta de nutrición con otros servicios como dermatología, medicina interna y más, a una fracción del costo que en Estados Unidos.